بلغم جسے انگریزی میں بلغم بھی کہتے ہیں، ہر انسان میں موجود ہوتا ہے اور جسم کے لیے ضروری ہے، مختلف ذرات کے لیے رکاوٹ کا کام کرنے کے ساتھ ساتھ ہوا میں موجود انزائمز اور پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔ موجودہ جراثیم سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ لیکن کھانسی کی صورت میں اس کی مقدار بہت بڑھ جاتی ہے۔
جو کسی مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ بہت زیادہ بلغم کیوں ہے؟ ہمارا جسم ہر وقت بلغم بناتا ہے لیکن جب یہ بڑھتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ کچھ تبدیل ہو رہا ہے یعنی یہ گاڑھا اور چپچپا ہو جاتا ہے۔ یہ مختلف وجوہات جیسے الرجی، ناک، گلے یا پھیپھڑوں میں جلن، سگریٹ نوشی یا نظام انہضام کی مختلف بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔.یعنی اس کی زیادتی موسمی نزلہ زکام یا فلو، الرجی، ناک، گلے یا پھیپھڑوں کی سوزش، نظام انہضام کے مختلف مسائل، تپ دق، پھیپھڑوں کی بیماریاں جیسے نمونیا یا کینسر وغیرہ کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ قسم کی الرجی اس مسئلے کا باعث بنتی ہے، جو چھینک اور ناک بہنے کا
سبب بھی بن سکتی ہے۔ لیکن اچھی بات یہ ہے کہ اس طرح کے کئی ٹوٹکے ہیں۔.جس سے بلغم کی زائد مقدار سے نجات ممکن ہے۔ اگر آپ زیادہ پانی استعمال کریں گے تو بلغم گاڑھا ہوگا اور پتلا نہیں ہوگا، یہ الرجی کے شکار افراد کے لیے بہت ضروری ہے۔ یعنی جسم میں پانی کی مناسب مقدار۔ اس معاملے میں جوس مدد نہیں کرے گا۔ سردی کی وجہ سے ہونے والے سر درد کو کم کرنے کے لیے یہ ایک مفید ٹوٹکا ہے۔ درد اور دباؤ کو کم کرتا ہے۔ اگر بہت زیادہ بلغم ہو۔.اس لیے بہتر ہے کہ سوتے وقت سر کے نیچے چند تکیے رکھ لیں، چپٹے لیٹنے سے بے چینی بڑھ سکتی ہے کیونکہ ایسا محسوس ہو سکتا ہے
کہ گلے میں بلغم جمع ہونے لگا ہے۔ بھیڑ کا خیال دلکش ہوسکتا ہے، لیکن کھانسی جسم کے لیے گلے اور پھیپھڑوں کو صاف کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ کھانسی سے نجات چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق کھانسی کا شربت استعمال کریں۔ جب بلغم پھیپھڑوں سے گلے کی طرف اٹھتا ہے تو جسم اسے نکالنے کی کوشش کر سکتا ہے۔.اس لیے اسے نگلنے کے بجائے تھوکنا صحت مند ہو سکتا ہے۔ ایک سپرے یا ناک کا سپرے بلغم اور ناک اور ناک کی الرجی کو صاف کر سکتا ہے، ایسے اسپرے کو ترجیح دیں جس میں صرف سوڈیم کلورائیڈ ہو اور اس بات کو یقینی بنائیں
کہ اس کے ساتھ صفائی کے لیے ڈسٹل یا جراثیم سے پاک پانی کا استعمال کریں۔.تمباکو نوشی یا کسی اور کے سگریٹ کا دھواں جسم میں زیادہ بلغم پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے، اس لیے کم از کم بیماری کے دوران اس سے پرہیز کریں۔ یہ ادویات ناک کی رطوبتوں کو خشک کر کے ناک بہنے کے مسئلے سے نجات دلا سکتی ہیں۔ موجود ہیں، لیکن ان کے استعمال سے بلغم سے چھٹکارا حاصل کرنا مزید مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسی دوائیں ہیں جو بلغم کو پتلا کرتی ہیں اور اسے باہر نکالنے میں آسانی پیدا کرتی ہیں لیکن ڈاکٹر کے مشورے سے ان کا انتخاب کریں۔ یا اگر آپ کو ناک بھری ہوئی ہے تو اس سے بچنے کی کوشش کریں۔
کیونکہ اس سے بلغم کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے۔ کیمیکل، پرفیوم اور آلودگی ناک، گلے اور سانس کی نالی میں جلن پیدا کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے بلغم بھی زیادہ جمع ہوتا ہے۔ یہ دونوں پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔ جب بلغم کا مسئلہ ہو تو زیادہ گھی اور کیفین سے پاک مشروبات کا استعمال بہتر ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پھلوں میں فائبر سے بھرپور غذائیں کھانے سے سانس کے مسائل جیسے بلغم کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اللہ ہمارا حامی و ناصر ہو۔ آمین